531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts премахва математиката от програмата 5/3/1, за да можете да се съсредоточите върху това да станете по-силни. Всичко е планирано за вас. Знайте точно какво трябва да направите веднага щом влезете във фитнеса. KeyLifts автоматично изчислява всичките ви комплекти, за да можете да се съсредоточите върху постигането на нови лични рекорди.

Планирането и проследяването на програма 5/3/1 отнема време и е трудно. Трябва да изчислите тренировъчния си максимум и след това да изчислите всяка отделна серия въз основа на вашия тренировъчен максимум. Не е задължително да е така. Можете просто да влизате във фитнеса всеки ден, знаейки какво точно трябва да вдигнете. KeyLifts изважда математиката от програмата 5/3/1, за да можете да се съсредоточите върху това да станете по-силни и да постигнете нови PR-и.

Всеки цикъл трябва да повторите целия процес на планиране, но вече не! С едно натискане на бутон можете да създадете нов цикъл с всички тегла, изчислени автоматично за вас.

Ако все още не сте постигнали крайните си цели за сила, може би причината е, че трябва да прекарвате толкова много време във фитнеса, изчислявайки тежестите за всяка серия. Спрете да хабите ценната си енергия. Просто включете вашите номера в KeyLifts и тръгвайте.

За сериозните атлети има някои отлични функции, когато надстроите до Pro версията. Отключете над 100+ 5/3/1 шаблона заедно с възможността да редактирате съществуващ шаблон. Ако наистина знаете какво правите, можете да създадете свой собствен шаблон от нулата.

Програмата 5/3/1 е невероятна за увеличаване на силата, но губите енергия и време, опитвайки се да разберете какви чинии са ви необходими за всеки комплект. В надстроената Pro версия получавате калкулатор за чинии, за да се съсредоточите върху нещата, които имат значение.

Да станеш по-силен означава да работиш всяка седмица, но е трудно да видиш напредъка, който правиш. Pro версията включва графики на вашите максимуми от едно повторение във времето. Чувствайте се уверени, знаейки, че правите правилните неща и напредвате.

Ако сте от типа хора, които обичат да следят всичко, Pro версията също така включва възможност за добавяне и проследяване на комплекти Joker и помощни упражнения.